Спальня — это комната, которая должна обеспечить спокойствие и гарантировать здоровый и полноценный сон.

10 простых в реализации идей вдохновят вас превратить вашу спальню в настоящий оазис.

1. Уберите телевизор из спальни — его место в гостиной или в уголке семейного отдыха. По мнению психологов, просмотр телевизора в постели разрушает хороший сон.

2. Место компьютера тоже не в спальне, а в домашнем офисе. Это освободит вас от навязчивых мыслей об обязанностях, обязательствах и проектах, над которыми вы сейчас работаете.

3. Теория цвета утверждает, что разные цвета имеют определённое воздействие на людей и их настроение. Холодные цвета – синий, зеленый, бледно-фиолетовый, как правило, успокаивают нервную систему и поэтому рекомендуются для спальни. Избегайте слишком ярких и смелых цветовых сочетаний. Хорошим вариантом являются также нейтральные тона, такие как слоновая кость и бежевый оттенок.

4.Убедитесь, что в комнатах рядом с вашей спальней нет домашнего кинотеатра или других шумных приборов.

Если у ваших соседей есть такие, хорошо бы сделать звукоизоляцию стен — вложенные деньги будут восстановлены в виде спокойного и здорового сна.

5.Выберите так называемое затемнение для окон. Это светозащитный материал, который устанавливается за шторами и работает по тому же принципу. Цель состоит в том, чтобы максимально контролировать свет в спальне — никто не любит видеть уличные фонари или ближний свет на окне.

Кроме того, материал обладает звукоизоляционными и теплоизоляционными качествами. Если вы работаете в основном ночью, и ваш ежедневный сон имеет первостепенное значение, это просто необходимость.

6. Однако, если вы предпочитаете спать при некотором количестве света, желательно отдать предпочтение ночному светильнику с лампочкой низкого напряжения.

7.Иногда ваши соседи могут разбудить вас ночью во время посещения вашей ванной комнаты, и причина так называемая шумные трубы. Попробуйте изолировать их соответствующими материалами.

8.Убедитесь, что двери и окна прочные и надежные, не скрипят при сильном ветре и обладают звукоизоляционными свойствами.

9.Чтобы воздух в спальне был пригоден для сна, возьмите для него фильтр и увлажнитель, аллергенный и сухой воздух нарушают сон и вызывают усталость.

10.Поддерживайте в спальне чистоту и порядок. Разбросанные вещи создают хаос и действуют на нервы.