Мы подготовили несколько простых приёмов, которые помогут вам забыть о варикозном расширении вен.

 

Мы уверены, что вы неоднократно слышали о варикозном расширении вен, но в большинстве случаев связываете эту тему с пожилыми людьми.

Однако правда в том, что этот разговор имеет прямое отношение к вам, потому что чем раньше начнёте действовать, тем больше шансов избежать встречи с этим недугом.

Причина их возникновения может быть различной, от генетического наследования до плохого образа жизни. Мы подготовили несколько простых приёмов, которые помогут вам забыть о варикозном расширении вен.

1: не проводите слишком много времени на ногах или сидя

Если ваша работа требует, чтобы вы целый день сидели на стуле, совершайте короткие прогулки. Если вы делаете работу на ногах, постарайтесь хотя бы отдохнуть сидя.

2: делать упражнения

Сидячий образ жизни является первым союзником варикозного расширения вен, поэтому важно тратить как минимум один час в день на физические упражнения.

3: Массаж ног

Когда вы вернётесь домой с работы и примете душ, потратьте несколько минут, чтобы помассировать ноги от лодыжек до бедер. Вы сразу почувствуете улучшение кровообращения.

4: Забудьте об алкоголе и научитесь правильно питаться

Здоровое питание положительно влияет на ваш организм. Если вы попытаетесь не принимать алкоголь, вы избавитесь от всех токсинов и будете чувствовать себя прекрасно. Избыточный вес влияет на кровообращение и способствует появлению варикозных вен.

5: Держите ноги высоко, когда можете

Сон с ногами на уровне груди помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вы можете использовать подушку для этой цели.