Суровая правда о человеческом организме это то, что он — слуга привычки

Есть люди, которые просыпаются и устремляются в новый день как раз перед тем, как солнце встаёт над горизонтом. Они приходят в бодрое состояние, прежде чем большинство из нас начали лениво вставать из своих уютных кроватей.

Кто эти благочестивые люди, которые контролируют утренние часы?

Уровни производительности не должны отличаться, если вы встаете в 4 или 11 утра. Важным является качество сна, которое даёт телу и разуму достаточно времени для восстановления.

Эти ранние люди видят свой шанс в первые часы их планов на день. Они просыпаются утром с ясной целью,  действуют решительно и бескомпромиссны в отношении выполнения поставленных задач.

Эти особенные люди просыпаются рано и легко, поэтому давайте посмотрим, что заставляет их выпрыгивать из постели, как хлеб из тостера, и как они могут просыпаться так рано!

Суровая правда человеческого тела заключается в том, что мы являемся существами привычки. Это может быть очень неудобно при попытке начать что-то новое. Однако, если мы можем позволить себе жить в рамках правил естественного цикла нашего организма, мы будем наслаждаться надлежащим функционированием нашего тела.

То, как наши тела функционируют лучше всего, — это кушать как царь утром и как нищий вечером.

Это означает, что лучше всего употреблять больше калорий и питательных продуктов за завтраком, это обеспечит организм энергией в течение дня, которую можно сжигать во время нашей повседневной деятельности.

Кормление как нищий, — означает небольшие лёгкие закуски вечером, что позволяет нам спать с почти пустым желудком. Если тело функционирует нормально и язвы желудка нет, то ложиться натощак позволит нам лучше спать. Кроме того, недостаток большого количества пищи в желудке позволяет организму сосредоточиться не на пищеварении, а на включении режима обновления клеток в организме.

Маленькие дети способны сделать всё, чтобы замедлить отход ко сну по вечерам. Те же самые дети стремятся утром быстрей выпрыгнуть из кроватей и начать новый день.

Должно быть, это случалось с вами на выходных, , когда непослушный маленький мальчик появился рядом с вашей кроватью — лохматый, но совершенно проснувшийся и отдохнувший. И это по простой причине — жизнь для них интересна, и они не хотят ничего пропустить.

Как взрослые, нам может понадобиться больше убеждения и мотивации.

Вот почему важно принимать дополнительные меры в создании развлечений, постановке целей и планировании конкретных способов, чтобы приблизить нас  хотя бы на один шаг к нашим стремлениям. Нам всем нужна цель — не то, ради чего готовы умереть, а то, ради чего готовы жить.

Можем говорить о том, что у нас есть цель, но если ничего не планируем конкретно, мы можем сказать, что начнём жить для этой цели на следующей неделе или через неделю после или с начала следующего месяца …

Планирование является одним из основных способов получить максимальную отдачу от наших мыслей для реализации наших идей, и это позволяет нам каждый день проводить великолепные дни. Нам нужно не более 15 минут, чтобы организовать наше расписание на следующий день.

Точный график позволит нам правильно распределять время на самые важные вещи в течение дня, а также время, чтобы поесть и отдохнуть, но сделаем еще больше, давая себе больше времени для веселья и встреч с друзьями, чтобы мы не теряли ценные моменты в нашей жизни.

День должен начинаться и заканчиваться стаканом воды. Вода перед сном будет служить процессом омоложения. Во время сна все клетки будут наполнены пресной водой, и это будет благотворно и полезно для организма.

Вода по утрам имеет двойной эффект.

Во-первых, первая доза воды помогает разуму и телу. Другое заключается в том, что доза воды по утрам вызывает каскад физиологических функций, которые задействуют пищеварительную систему и помогают опорожнению кишечника. Так что с утра вы будете чувствовать себя хорошо и бодро.

Как уже упоминалось, наши тела адаптируются к 24-часовому ритму. Он включает в себя работу и время сна, приём пищи, физические упражнения и многие другие функции организма. Человеческий организм — это хорошо функционирующая физиологическая машина, когда мы о ней заботимся.

Очень важно то, что наше тело получает утром, и есть ли у нас привычка делать упражнения. Оптимально подобранный комплекс физических упражнений обеспечивает кислородом нашу кровь, «стимулирует» кровообращение и стимулирует лучшую работу для всего организма.

И это всё, что вам нужно для легкого пробуждения и успешного начала нового дня!