Когда пить слишком много кофе может быть опасно и что происходит с организмом в эти дни?

Узнайте больше о побочных эффектах большого количества кофеина.
Что произойдет, если вы переусердствуете с кофе?

Какова суточная доза кофеина?

Рекомендуемая суточная доза кофеина составляет 400 мг. Если вы превысите потребление кофеина, вы можете начать испытывать побочные эффекты ингредиента.

1. Ускоренное сердцебиение

Это один из самых распространенных симптомов при употреблении кофе. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, которая вызывает ускорение сердечного ритма. Этот побочный эффект обычно также является одним из самых быстрых — до 15 минут после употребления кофе.

2. Кислоты

Кофеин успокаивает пищевод, который в свою очередь может вызывать кислоты. Поэтому, если вы склонны к рефлексной болезни, избегайте употребления большого количества кофе.

3. Дрожание

Кофеин влияет на гормоны, такие как адреналин. Следовательно, чрезмерное употребление кофеина может привести к кратким толчкам, а иногда и к дрожанию конечностей.

4. Бессонница

Обычно пьют кофе, чтобы взбодриться и не чувствовать сонливости. Однако, если вы переусердствуете с кофеином, это не позволит вам войти в глубокие стадии сна, когда мозг и тело отдыхают и заряжаются.

5. Зависимость

Многие называют кофе легальным наркотиком, и для этого есть причина. Кофеин вызывает психологическую и физическую зависимость. А несвоевременный приём дозы кофеина может сделать вас нервным и раздражительным человеком .

Ваш организм может реагировать головной болью, тряской и необычной сонливостью, если вы не принимаете кофеин с интервалом, в течение которого вы привыкли принимать его ежедневно.

6. Высокое артериальное давление

Кофеин повышает кровяное давление, особенно если принимать его в больших количествах перед физической нагрузкой. Это может даже случиться с людьми, которые редко или никогда не пьют кофе.

Однако в данном случае речь идет о временной реакции организма. Если вы заметили, что кофе оказывает на вас подобное влияние, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

7. Усталость

Обычно пьют кофе, чтобы взбодриться. Однако, когда эффект кофеина исчез, возникает необычная усталость и сонливость.

Попробуйте заменить кофе свежими, дистиллированными или легкими салатами, чтобы дать организму энергию, которая не испарится быстро и сделает вас еще более уставшим.

8. Частая ходьба без особой нужды

Кофе является мочегонным средством. Это заставляет ваше тело выделять больше воды, и ваше тело остается реже. Если у вас более чувствительный мочевой пузырь, вы можете уменьшить или прямо исключить кофеин из своего дня.