КАК РАБОТАТЬ ДОМА: в условиях карантина

КАК РАБОТАТЬ ДОМА: в условиях карантина

В связи с текущей глобальной ситуацией, вызванной коронавирусом, многие из нас адаптируют свой образ жизни и сейчас работают дома.

КАК РАБОТАТЬ ДОМА: в условиях карантина

Поначалу это может показаться немного странным, но эти 7 советов для домашнего офиса помогут вам быть более продуктивными.

Хотя у вас нет доступа к вашей любимой кофейне, а отдых чаще всего связан с прогулкой в другую комнату, выполнение домашних заданий также является сюрпризом. Все, что вам нужно сделать, это следовать некоторым простым советам:

Соблюдайте расписание

КАК РАБОТАТЬ ДОМА: в условиях карантина

Без таких ориентиров, как выход из дома, связь с общественным транспортом и коллегами, слишком легко позволит своим рабочим часам идти рука об руку со свободным временем.

Но проводить больше времени за компьютером не означает, что вы более продуктивны. И это ни в коем случае не полезно для психического здоровья!

При работе из дома крайне важно, чтобы вы устанавливали строгие рабочие интервалы и соблюдали их. Хотя единственное, что может отделить ваш рабочий день от вашего свободного времени, это, например, закрыть почтовый ящик и включить телевизор, этот предел вашей профессиональной жизни необходим, если вы хотите оставаться здоровым в этой ситуации.

Используйте свое самое продуктивное время рационально

КАК РАБОТАТЬ ДОМА: в условиях карантина

Для многих утро — самое продуктивное время. Для этих ранних пташек начало дня и тренировка к середине дня максимально продуктивны и дают наилучшие результаты.

Обычно в большинстве офисов вариант работы — именно этот.

Тем не менее, при работе из дома, есть также вариант для «сов», которые чувствуют себя лучше по вечерам.

Для них наилучшим подходом является сдвиг графика вперёд, чтобы работа начиналась поздним утром или ранним вечером.

Создайте распорядок дня перед работой

Независимо от того, активны ли вы утром или вечером, прежде чем сесть, чтобы начать свой рабочий день, рекомендуется регулярно соблюдать режим.

Это может означать, что вы освежаетесь, пьете кофе, медитируете или едите, прежде чем погрузиться в работу.

Создавая эту рутину дома, вы даёте себе структуру, которая облегчает переход к рабочему настроению. Кроме того, добавление небольшой формы в наш график может создать ощущение спокойствия, которое могли бы извлечь выгоду прямо сейчас.

Установите чёткие границы

КАК РАБОТАТЬ ДОМА: в условиях карантина

Особенно, если вы делите свое жилое пространство с кем-то, кто также большую часть времени проводит дома, в это время важно установить четкие границы.

В большинстве случаев невозможно сосредоточиться, если вы испытываете постоянные помехи со стороны людей, которые живут в вашем доме.

Поэтому постарайтесь создать себе выделенное помещение для домашнего офиса, и рассмотрите общие часы обеда и отдыха.

Расписание регулярных перерывов

Как и в офисе, важно запланировать регулярный обеденный перерыв продолжительностью не менее часа в день и позволить себе еще два 15-минутных перерыва.

Если вы живете с другими людьми, это может быть хорошее время, чтобы собраться и немного отдохнуть.

Если вы живете один, рассмотрите возможность разговора по Skype с друзьями, когда у вас дома обеденный перерыв.

Одна из лучших вещей в работе дома — это то, что вы можете творить на кухне. Теперь настало время экспериментировать и добавить немного дополнительного веселья в свой ежедневный график.

Вы даже можете вдохновить своих друзей сделать то же самое, демонстрируя аппетитные блюда во время онлайн-ланча! В конце концов, питание и снабжение мозга всеми необходимыми для здоровья веществами — отличный способ повысить производительность и чувство благополучия.

Ограничить использование социальных сетей

КАК РАБОТАТЬ ДОМА: в условиях карантина

Без ваших коллег и боссов, может быть очень заманчиво оставаться постоянно привязанным к социальным сетям.

Независимо от того, открыты ли они в качестве фона рабочего стола или отвлекают вас уведомлениями по телефону рядом с вами, их пассивное и активное использование наносит ущерб вашей производительности.

Чтобы избежать этих побочных эффектов, вы можете планировать, когда их открывать. Перерывы на обед и обычные минуты отпуска — это идеальное время, чтобы получать все новости от своих друзей, семьи и со всего мира.

Но будьте осторожны, потому что этот тип СМИ предназначен для привыкания. Поэтому, когда ваш отпуск закончится, отложите телефон в сторону и закройте все окна Facebook, Instagram и Linking в вашем браузере и только тогда приступайте к работе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог  Дмитрия  Раева
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: