Стресс на рабочем месте известен многим, даже людям, которые не занимают столь высокого положения в компании.

Хроническая усталость присуща современному образу жизни, особенно менеджерам, которые работают в чрезвычайно динамичных условиях и с высокой степенью неопределенности.

Однако, если оно длится долгое время, это состояние может преодолеть чувство психологического дискомфорта и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Но есть ли способ для менеджера совместить свой бизнес со спокойным и здоровым образом жизни и как?

Как  же справиться с переутомлением на работе?

Прежде всего, нужно сформулировать свои цели — сколько вы хотите расти, сколько зарабатываете и как это будет происходить со временем — в течение одного, пяти или десяти лет.

Чтобы избежать необходимости постоянно «тушить пожары», постарайтесь понять важные задачи и предоставить достаточные ресурсы — время, людей, машины, финансовые ресурсы для каждого из них.

Откройте для себя вещи, которые делают вас ненужными и тратят ваше время — слишком много встреч, чрезмерно длительные операции, многочисленные и длительные телефонные звонки.

Вы должны хорошо знать, какие объективные и субъективные варианты у вас есть, какую перегрузку вы можете взять и как долго, какие резервы у вас есть и при каких условиях.

 

Реалистичное планирование мероприятий и распределение обязанностей облегчат вашу повседневную жизнь и позволят вам сосредоточиться на стратегических задачах.

При организации и планировании также предусмотрите период отдыха — не только для себя, но и для всего персонала.

Переутомлённые люди неэффективны, и нет смысла тратить дополнительные часы на работе.

Постарайтесь разграничить служебное время с вашим личным временем. Не лишайтесь сна и любимых занятий. Вспомните или найдите то, что вас интересует и заряжает.